20 señales que indican que tu relación de pareja está llegando a su fin

Cuando una relación de pareja está llegando a su fin, hay señales que van anunciando el triste final. Muchas veces se acaba la relación y no entendemos cómo sucedió o qué pasó para terminar separados. Haces un recuento de algunas actitudes y recién empiezas a notar algunas señales que nos iban llevando al término de nuestro romance.

¿Sabes cuáles son las señales que indican que tu relación de pareja está llegando a su fin? ¡Aquí te lo decimos!

1. Cuando las discusiones se ponen peores y hasta el más pequeño malentendido termina en catástrofe.

2. Cuando tienes que pedirle que se vean más, porque tu pareja siempre parece tener otras cosas que hacer.

3. Cuando ves algo que te molesta y en vez de pensar en cómo solucionarlo, simplemente piensas que quizás todo se solucionaría mucho más rápido si terminaran.

4. Cuando sólo besar a la otra persona se convierte en un esfuerzo mayor y ni hablar de la intimidad.



5. Cuando sientes que realmente no los conoces y no sabes qué esperar.

6. Cuando te descubres buscando excusas para discutir.

7. Cuando notas que ya casi no se envían mensajes y rara vez hablan por teléfono.

8. Cuando sientes que te atrae otra persona.

9. O cuando descubres que a tu pareja le atrae otra persona.

10. Cuando te irrita tanto que te preguntas cómo terminaste al lado de este ser humano.

11. Cuando tu pareja deja de parecer tan feliz a tu lado.
12. Cuando sientes que a tu pareja ya no le importa lo que pienses o sientas.

13. Cuando sientes que prefieres pasar tu tiempo con otras personas.

14. Cuando te das cuenta de que ya no se comunican de forma honesta o profunda y sólo hablan de cosas superficiales.



15. Cuando ya no te permite usar su celular o mirarlo.

16. Cuando necesitas su ayuda se niegan a estar ahí para ti.

17. O cuando ellos necesitan tu apoyo y sientes que es injusto tener que ayudarlos.

18. Cuando sientes que ya no puedes confiar en la otra persona.

19. Cuando el único sentimiento que te mueve es el resentimiento que sientes.

20. Cuando tu pareja se niega a hablar de los problemas que tienen porque no le interesa resolverlos.

7 diferencias entre parejas con relaciones sanas y las parejas enfermizas

Estos siete indicadores son algunas de las claras formas en las que podemos medir la verdadera salud de un matrimonio

¿Alguna vez has estado cerca de una pareja de casados y parece que no sólo se aman, si no que de hecho se gustan el uno del otro? Es muy agradable estar cerca de ellos. Es motivador y te llena de vitalidad.

Por el contrario, ¿alguna vez ha estado cerca de una pareja donde era obvio que no se gustaban mucho y que la tensión hace que todo el mundo alrededor estuviese incómodo?.

Yo creo que todos hemos estado alrededor de este tipo de parejas, pero la pregunta de verdad es, ¿cómo nos convertimos en esa pareja feliz y no en la pareja infeliz? ¿Cuáles son los hábitos o los secretos que los hacen diferentes? ¡Me alegra que lo preguntaras! Luego de observar el comportamiento de parejas de todo el mundo, yo creo que estos siete indicadores son algunas de las claras formas en las que podemos medir la verdadera salud de un matrimonio y podemos trazar un curso claro para tener relaciones más felices y sanas.

1.- Las parejas con relaciones sanas no se guardan secretos /Las enfermizas se esconden cosas mutuamente de forma regular.

Un matrimonio sano está construido sobre la base sólida de la confianza, la transparencia y la honestidad. En el momento en que o tú envías un mensaje de texto, visitas un website, haces una compra o tienes una conversación de la cual esperas que tú cónyuge nunca se entere, ¡en ese momento estás saliéndote de cualquier límite! Lucha por la confianza en tu matrimonio. Es el fundamento de todo lo demás.

2.- Las parejas con relaciones sanas comparten todo / Las enfermizas dividen todo entre “lo tuyo y lo mío”.

El matrimonio no es 50-50. El divorcio es 50-50. El matrimonio es 100-100. Un matrimonio sano no necesita dividir todo por la mitad, en lugar de eso, ¡da todo lo que tiene! Las parejas que tienen relaciones enfermizas usan al otro mientras que las parejas con relaciones sanas buscan formas de servir al otro. Servir el uno al otro de forma generosa y sin egoísmos hará que tu matrimonio mejore inmediatamente.

3.- Las parejas con relaciones sanas apuntan a lo mejor del otro / Las enfermizas señalan lo peor el uno del otro.

Si te enfocas en lo mejor del otro, tú podrás obtener lo mejor del otro. Pero si te enfocas en lo negativo, sacarás del otro la peor parte. Tienes que ser el mayor motivador de tu pareja, no el mayor crítico.

4.- Las parejas con relaciones sanas tienen conversaciones /Las enfermizas tienen alegatos.



En su más reciente libro, “Un matrimonio libre de discusiones”, Fawn Weaver, señala la diferencia entre una discusión y un alegato. En una discusión, ustedes están trabajando juntos tratando de alcanzar una meta en común, pero en un alegato, estás tratando de “ganar” y causar que tú cónyuge “pierda”. Un matrimonio necesita ser una relación ganar-ganar. Ustedes comparten todo, así que trabajen juntos para encontrar una solución.

5.- Las parejas con relaciones sanas invierten en su matrimonio regularmente / Las enfermizas siempre dicen “algún día haremos algo”.

Las parejas más felices que yo conozco hacen de su matrimonio una prioridad. No es ninguna ciencia, pero cuando inviertes en algo, tiende a crecer. No tiene que ser una gran inversión financiera. Tu tiempo es un gran recurso que puedes invertir en tu relación. Hagan tiempo el uno para el otro diariamente. Desconéctate. Tengan conversaciones. Tengan una cita (aunque la cita sea ver Netflix y palomitas en el sofá).

6.- Las parejas con relaciones sanas le dan al otro lo mejor de sí / Las enfermizas le dan al otro las sobras.

No vayas durante el día dando lo mejor de tu tiempo, energía y consideraciones a extraños y compañeros de trabajo, para sólo darle tu esposa y a tu familia tus malhumoradas sobras al final del día. Guarda tus mejores energías para las personas que importan más.

7.- Las parejas con relaciones sanas creen en la gracia del perdón; / Las enfermizas creen en llevar un récord de todo y guardar resentimientos.

Si llevas un récord de todas las fallas en tu matrimonio, ambos pierden. Si decides perdonar y buscar el perdón, ambos ganan. Un matrimonio no puede sobrevivir sin MUCHA gracia.



Cuando te equivoques, trata de disculparte rápidamente, acepta la responsabilidad y trabaja en volver a construir la confianza. Cuando tu cónyuge se equivoque, se rápido para perdonar y crear oportunidades para que la confianza se pueda reconstruir. Guarda recuerdos lindos en lugar de guardar rencores.


Adaptación y traducción al español por Manuel Rivas, para PildorasdeFe.net, de artículo publicado en: Dave Willis´s Blog, autor:Dave Willis

POR ESTAS RAZONES, NO DEBES REVISAR EL CELULAR DE TU PAREJA

Todos debemos cuidar y proteger nuestra intimidad. Con la era del internet y el tema de las redes sociales, los problemas de parejas se vuelven reiterativos.

Cuando aparece una duda, una pequeña sospecha, nuestra mente no se detiene hasta llegar al fondo del asunto y muchas veces estamos equivocados.

Antes, era común revisar los bolsillos y maletines en busca de alguna prueba que demuestre que nos están engañando. Hoy en día, se espera el momento justo para meterse al celular o computador de la pareja, sin su consentimiento.

Muchas veces, se llega a una obsesión tan grande que en la mente comienza a pasar una película, lo que puede provocar el deterioro de la relación.

Por esa razón, el doctor Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo, da consejos para no revisar cosas ajenas:

• Ante cualquier duda o problema, conversen. La comunicación es lo más importante de todo.
• Si no encuentras nada, puede que te enojes contigo. Por esa razón, es mejor no obsesionarte con el tema.
• Por cada acción de revisar, te estás perdiendo minutos importante en tu vida. ¡No lo desperdicies en cosas sin sentido!
• Cada vez que violas la intimidad de tu pareja, estás restando importancia y valor a tu propia persona ¡Quiérete!
• Si tienes el acuerdo de “yo le doy mi celular para que lo revise” no sirve. La confianza no se recupera cediendo derechos.
• Si hubo alguna infidelidad anterior, debes replantearte si es que realmente deben seguir juntos o es mejor separarse. Si vas a vivir con miedo, claramente no es una relación saludable.
• Una buena y linda relación se mantiene con comunicación, confianza y respeto mutuo.

DOS TRASTORNOS OBSESIVOS: EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO Y EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO DE LA PERSONALIDAD

Decíamos en otro artículo en esta misma web (”¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo?”) que los manuales diagnósticos distinguen dos trastornos obsesivos: un trastorno ansioso y un trastorno de la personalidad (también llamado Trastorno Anancástico de la Personalidad). Comenzaremos por este Trastorno de Personalidad:

Trastorno Obsesivo Compulsivo de La Personalidad
Las personalidades obsesivas son, en principio, fáciles de reconocer. Todos conocemos a alguien (o nosotros mismos) excesivamente preocupado por las reglas, el orden o el control. Alguien al que le cuesta expresar sus emociones. Perseverante, obstinado, preocupado por detalles, exageradamente crítico consigo mismo y con los demás y, al mismo tiempo, dubitativo.

En principio, estos rasgos de personalidad no son malos, pueden incluso usarse para mejorar la eficacia laboral o en los estudios (si se elige una actividad adecuada a la propia persona), y pueden favorecer la estabilidad en la pareja. Así nos encontramos con muchos obsesivosexitosos profesionalmente, con familias “bien constituidas” y una vida satisfactoria (dentro de los límites que a todos nos impone la realidad).

Pero, lamentablemente, en la mayoría de los casos no es así. La obsesividad suele afectar a la eficiencia en el trabajo, la alteración de normas o hábitos produce ansiedad (y, muchas veces, agresividad), las relaciones de parejas y con amigos pueden estar perturbadas por lo que ellos (pareja o amigos) consideran frialdad afectiva y manías. Y aún cuando son exitosos, los obsesivos casi siempre se sienten insatisfechos con sus logros, tanto profesionales como personales, y, lo que es peor, les es difícil experimentar placer, ya que la obsesividad no descansa ni en tiempo de ocio.

Esto es lo que nos parece más importante, más que cualquier definición diagnóstica sintomática (que ahora pasaremos a ver), porque de lo que se trata es de evitar el exceso de sufrimiento por causas psicológicas. Si una persona funciona “satisfactoriamente”, no requiere de nuestra intervención. Si hay exceso de sufrimiento, es preferible buscar ayuda que someterse a un padecimiento tan excesivo como innecesario.

Si las características de su propia “personalidad” producen este sufrimiento, no dudemos que estamos ante lo que la psiquiatría clásica llamaba Neurosis y lo que los manuales diagnósticos actuales llaman Trastorno de Personalidad, aunque para ello requieran el cumplimiento de ciertos criterios (siempre a juicio del profesional).

Criterios Diagnósticos de Trastorno Obsesivo Compulsivo de la Personalidad

Seguiremos los criterios diagnósticos del DSM IV (Manual Diagnóstico de la Asociación de Psiquiatría Americana), aunque usando nuestras propias palabras y acompañándolos de ejemplos comunes, para hacerlos más fácilmente comprensible:

“Una persona con una excesiva preocupación por el orden, el perfeccionismo y el control mental sobre sí mismo y sus relaciones con los otros” (la personalidad obsesiva que definíamos antes), “con al menos 4 de los siguientes síntomas” (que serían los que autorizan a hablar de Trastorno y no sólo de características de la personalidad):

1. Preocupación por los detalles, las normas, las listas, el orden, la organización o los horarios, hasta el punto de perder de vista el objeto principal de la actividad (p. ej.: repasar una y otra vez una tarea ya terminada para comprobar posibles errores)
2.  Perfeccionismo que interfiere con la finalización de las tareas por quedarse pendiente de detalles (p. ej.: un estudiante que “pierde el tiempo” pasando los apuntes “en limpio” en lugar de concentrarse en el estudio, o una vendedora que ofrece tantas alternativas al cliente que lo lía y ya no compra nada). Nota: una personalidad narcisista también es perfeccionista, pero suele quedar conforme con sus logros, mientras que al obsesivo toda perfección le parece insuficiente.
3.  Dedicación excesiva al trabajo en perjuicio de las actividades de ocio y las amistades (p. ej:, postergar indefinidamente una salida con amigos; sensación de estar “perdiendo el tiempo” en una actividad no productiva, aunque podría ser placentera; planificar meticulosamente una actividad cuyo objetivo supuesto es pasárselo bien).
4.  Terquedad, escrupulosidad e inflexibilidad en temas de moral, ética o valores (p. ej.: respeto obsesivo a las normas o a la autoridad).
5.  Incapacidad para tirar objetos inútiles, incluso cuando no tienen un valor sentimental (lo que puede dar lugar a fuertes discusiones si quien los tira es su pareja o un familiar).
6.  Resistencia a delegar tareas o trabajo en otros, a no ser que éstos se sometan a su manera de hacer las cosas (p. ej.: rechazar ayuda que podría ser útil, incapacidad para aceptar otros puntos de vista o, como dice el ICD, “resistencia poco razonable a dejar a los demás hacer lo que tienen que hacer”).
7.  Estilo avaro en los gastos propios y de los otros (el dinero es algo que hay que acumular en previsión de posibles catástrofes futuras).
8.  Rigidez y obstinación. A lo que añadiríamos ira contenida, especialmente cuando le llevan la contraria (cuando falla la contención, puede dar lugar a estallidos desproporcionados, incluso para el propio sujeto).

El ICD (Manual Diagnóstico de la Organización Mundial de la Salud) coincide en la mayoría de criterios, pero incorpora otros que nos parecen fundamentales:
a) Falta de decisión, dudas y precauciones excesivas, que reflejan una profunda inseguridad personal (ver “Los obsesivos, esos grandes incomprendidos”, en esta misma web).

Esta indecisión puede ser un síntoma de severos efectos inhibitorios. Algunos profesionales la llamamos procastinación (del inglés, procrastination: postergación o dilación), para designar la tendencia obsesiva a “postergar para nunca” una tarea necesaria, una declaración amorosa o un simple llamado telefónico.

b) Limitación para expresar emociones.

c) Irrupción no deseada e insistente de pensamientos o impulsos (obsesiones y compulsiones).

No deja de ser llamativo que en el DSM no figuren los dos síntomas que dan nombre al trastorno: las obsesiones y las compulsiones. Esto es así porque los psiquiatras americanos han preferido reservarlos para un trastorno de ansiedad, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).


Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Las obsesiones son ideas, deseos, o preocupaciones que no se pueden apartar de la mente, y que suelen producir ansiedad. Son pensamientos que invaden la conciencia, imponiéndose a la voluntad de quien los padece, al que pueden parecerle absurdos, opuestos a sus deseos o, incluso, provocarle rechazo (po
r ejemplo, un niño al que se le impone la idea de que su madre, enferma o no, va a morir). El sujeto intenta resistirse a estos pensamientos ignorándolos o tratando de suprimirlos mediante un acto de voluntad, un pensamiento opuesto o un gesto.

Las compulsiones son comportamientos o pensamientos que se repiten y que pueden aliviar temporalmente la ansiedad. Son actos o conductas destinadas a provocar un suceso que se desea o a prevenir uno que se teme (siguiendo con el ejemplo anterior, el niño comenzó a sentir la necesidad de tocar determinados objetos, “mis dedos parecían atraídos por un impulso irresistible”. Con el tiempo esta persona descubrió que eran actos mágicos destinados a evitar la muerte de la madre, pero no siempre es tan sencillo descifrar el sentido de un acto compulsivo).

La actividad compulsiva no está ligada coherentemente al efecto que se propone producir (no diríamos lo mismo de un acto mágico realizado con el mismo fin en determinada tribu porque, en este caso, sería coherente con un conjunto de creencias compartidas; ni del acto trivial de “tocar madera” que responde a una superstición común, aun cuando se haga sin autentica convicción).

El acto es realizado compulsivamente, por lo que, sobre todo al principio, uno puede desear resistirse, aunque es probable que, con el tiempo, se acostumbre y experimente alivio al realizarlo. La persona siente subjetivamente que el acto es absurdo (no necesariamente en niños pequeños), y tampoco le proporciona placer, pero sí un alivio de ansiedad por descarga de tensión.

Estas obsesiones y compulsiones producen malestar y suelen interferir en la vida.


¿Dos Trastornos?
Cuando se presentan obsesiones y compulsiones claramente definidas, los manuales nos indican diagnosticar T.O.C. No es por tanto difícil diferenciar ambos trastornos, y así lo entienden la mayoría de los profesionales. Por ejemplo: la compulsión a acumular objetos puede presentarse en ambos trastornos, pero no es lo mismo una “manía” (indicio de un Trastorno de Personalidad) que cuando esta acumulación de objetos inútiles llega a dificultar circular por la casa (lo que nos hará sospechar la presencia de un TOC). Siendo una diferenciación relativamente fácil de establecer, no podemos dejar de señalar que establece sólo una diferencia cuantitativa. ¿Implica también una diferencia cualitativa?.

Si obsesiones y compulsiones sólo se presentan en uno de los trastornos, ¿por qué llamar al trastorno de personalidad “Obsesivo Compulsivo”?. ¿No será porque los profesionales encargados de realizar los manuales diagnósticos reconocen un parentesco, una afinidad entre ambos trastornos, pese a mencionar síntomas diferentes en cada uno de ellos?

Para complicar más las cosas, los mismos manuales nos dicen que, si se cumplen los criterios para ambos trastornos, hay que diagnosticar los dos. En la práctica es frecuente que un Trastorno de Personalidad como el que hemos definido, más tarde o más temprano, puede llegar a desarrollar obsesiones y compulsiones inequívocas, con lo que debemos diagnosticar un TOC, sin que por ello el trastorno de personalidad haya desaparecido. Por otro lado, la mayoría de quienes padecen un TOC tienen características de personalidad obsesivo compulsivas.

Más significativo aún, los antidepresivos que tienen cierta eficacia en uno de los trastornos (siempre relativa y dependiendo de la persona), suelen ser igualmente eficaces en el otro.

Tampoco hay diferencias significativas en el encuadre de la mayoría de las psicoterapias (probablemente con la excepción de ciertas terapias conductuales).

¿No es más lógico, entonces, pensar a los Trastornos obsesivos como un continuo que se extiende desde las personalidades afectadas por “una excesiva preocupación por el orden, el perfeccionismo y el control” hasta las personas seriamente incapacitadas por sus obsesiones y compulsiones, reconociendo una extensa variedad de tonos intermedios?. Todas ellas requieren atención en la medida en que todas padecen por causas psíquicas.

Caemos entonces en la cuenta de que ese amplio espectro era precisamente lo que englobaba la psiquiatría clásica bajo la denominación común de Neurosis Obsesiva y lo continua guiando la práctica de muchos profesionales. Pero eso será tema de un próximo artículo.

Luis Teszkiewicz
Dra. Marina Averbach

21 Hechos que hacen verdaderamente guapo a un hombre

La búsqueda de la perfección es un factor inherente en todas las mujeres y es aún más marcada cuando se trata de su compañero. Por otro lado, los hombres tienen la opción de verse bien y sentirse bien para atraer a las chicas, recuerda que el amor entra por los ojos. Por lo tanto, te presentamos una lista de 21 puntos fáciles de hacer que te ayudarán a convertirte en un hombre guapo y bien visto por el sexo opuesto, sea cual sea tu condición física.

1. No importa tu complexión, recuerda que no hay cosa más sexy que un hombre recién bañado y que huela a loción. Si gustas de tener la barba crecida, asegúrate de que siempre esté limpia.

2. Los zapatos bien lustrados siempre hablarán bien de ti.

3. Mantén tu recámara limpia, organizada y con buen olor. Las chicas aman a hombres que se preocupan por tener su espacio limpio. Claro, si eres un pintor o artista, tener pintura regada por tu recámara es sexy, pero tener tu ropa interior por todos lados no.

4. Pide siempre el consejo honesto del sexo opuesto en cuestión de moda, y si es necesario, sacrifica un poquito cuando la mayoría señale que algo no te queda. No es fácil, pero la recompensa es grande.

5. De vez en cuando, sorprende a tu pareja vistiéndote diferente, de manera que cuando te vea diga “wow, hola guapo”

6. Es muy importante que tu ropa siempre esté limpia(sobre todo la interior), no hay nada más horrible que pantalones o camisetas que huelen a mugre o sudor; bueno, en realidad si hay cosas más feas, como un bóxer que no se ha cambiado en 4 días o un calzón manchado….

7. Demuestra confianza en ti mismo, camina con seguridad. Si no la tienes, imagina que estás haciendo algo que te gustaría hacer.

8. Sonríe naturalmente. Tu mejor aspecto es tu sonrisa.

9. Aprende a bailar. No tienes que ser un artista profesional de la danza, pero siempre es sexy saber bailar por lo menos lo básico de cumbia o salsa. ¡Esfuérzate!

10. Recuerda siempre esto: “Si me tratas como a una princesa, seguramente fuiste educado por una reina“. Trata a las mujeres con la delicadeza y finura con la que te gustaría que tu futuro yerno tratara a tu hija.

11. Ser gracioso-simpático es sexy. Ser gracioso-pesado-chocoso-racista-tonto-payaso no es sexy.

12. Haz ejercicio o ten un hobby. A las chicas les encanta un hombre que practique deportes. No tienes que ser un Michael Jordan o un Messi, pero al menos trata de practicar un deporte o un pasatiempo.

13. No importa tu estilo, pero trata siempre de vestir combinado.

14. Busca un grupo de rock que te guste. A muchas chicas les gusta el “chico malo” dentro de un hombre bueno, y si bien el rock no es exclusivo de “chicos malos”, si da la apariencia de que tienes ése otro lado tuyo que ella no ha descubierto.

15. La espontaneidad las derrite. Recuerda, el mejor regalo es “una cosa inesperada en el momento inesperado“. Lleva una rosa a su trabajo entre semana, o cuando vuelvas a casa y le darás razones de sobra para amarte. Pero no olvides que llevar 30 rosas diario es una exageración. Ser espontáneo y casual es la clave.

16. Atrévete a hacer cosas por ella que nunca harías por nadie más. Si eres tímido, atrévete a cantarle una canción frente a ella, no importa que no sea en público, los detalles son el secreto.

17. Si estás con ella, enfócate en ella y en nadie más. Voltear a ver a otras chicas mientras estés con ella es un NO definitivo.

18. Ella es única e irrepetible. Nunca, jamás la compares con tus ex-novias y mucho menos se lo digas. Valora su individualidad.

19. Respeta sus gustos y su espacio. Si ella gusta de salir con sus amigas, o amigos, o vestir de cierta manera, o tomar clases de yoga o cualquier cosa, dale la confianza de que puede hacerlo sin que tú te pongas paranoico por eso.

20. Las mujeres siempre añorarán un hombre CABALLEROSO. Los buenos modales de caballerosidad se aprenden en casa: abrirle la puerta del auto, cederle el paso, ponerte de pie cuando ella se levante de la mesa, decir “por favor” y “gracias”, etc.

21. El más importante: siempre, siempre y siempre dile lo mucho que la quieres y lo afortunado que eres por tenerla, porque si lo piensas, sí eres afortunado. Y si es posible, siempre dale un beso, para recordarle que ella es tu mundo y nada sería igual sin ella.

A veces lloro y no por que sea débil, sino porque estoy cansada de siempre ser fuerte

Por Piosh
Desde pequeñas fuimos educadas de una forma confusa: por una parte nos enseñaron a no mostrar abiertamente nuestros sentimientos, y por otra a ser sensibles, compasivas y de modos suaves.
Nos pedían que no lloráramos porque eso era un signo de debilidad o peor aún, de dramatismo, cuando quienes nos guiaron tampoco sabían que el llanto libera y purifica.



Y llega un momento en el que las circunstancias nos rebasan y nos encontramos en una situación en la que ya no podemos sostener más el peso de la realidad.
Necesitamos soltar porque la máscara comienza a lastimarnos; la vida tras una careta se vuelve una carga que nos agota y con el tiempo es imposible de sostener.



Nos cansamos de ser fuertes, de cargar con todo y con todos, de exigirnos demasiado, de no llorar cuando necesitamos abrirnos y dejar fluir nuestras emociones.
Comencemos por aceptar que no por no llorar significa que estamos bien, y que al desahogarnos liberamos tensiones; además es un buen inicio para afrontar cualquier problema o emoción negativa.



Necesitamos reconocer que no podemos dar más de lo que tenemos, y que ser todo el tiempo la roca en la que el mundo se apoya no es sano. Esconder la tristeza o malestar no es el mejor camino para desahogar el alma.
Para ser fuerte es necesario saber quiénes somos y qué tenemos. Necesitamos reconocernos en nuestras acciones, en nuestros sueños y deseos; que la imagen que nos devuelve el espejo cada día corresponda a la que existe en nuestra mente y corazón.

Las parejas más románticas de las películas animadas

Mike y Celia (Monsters Inc.)

Mike Wazowski intenta ver todo con ojo positivo, y siempre contará con la ayuda de su servicial mejor amigo Sulley. Además de su amigo, Mike tiene el amor de Celia, la recepcionista de Monsters Inc., que no sólo comparte el tener un único ojo con su amado “cuchurrumín”, sino que además está dispuesta a brindarle todo el ánimo y cariño a nuestro protagonista cada día.

 Manny y Ellie (Ice Age)



Cada uno de los fanáticos de la saga de Era del Hielo conocía la trágica historia de Manny al entrar a ver Ice Age 2, pero finalmente éste consiguió el amor de su vida, Ellie, la “zarigüeya”.

A pesar de sus diferencias de actitud, ambos terminaron enamorándose, formando una familia, y aún siguen juntos tras todos estos films: la prueba de que el amor perdura a través del tiempo.

Jessie y Buzz (Toy Story)


Hablando de romances que tardaron en concretarse, no podemos olvidarnos de esta simpática pareja dispareja, que en Toy Story 3 finalmente se afianzó tras aparecer la versión española de Buzz, que lo hizo más atrevido, y a cómo se mantuvieron unidos tras la escena en la fundidora.

Aunque no es una relación tan abierta como la de los demás, son las cosas sutiles las que nos llevan a querer a esta pareja.


Burro y Dragona (Shrek)


Seguro que más de uno se ofendió brevemente cuando se planteó la idea en la primera Shrek de que Burro enamorase al temible dragón (Dragona, de hecho) para salvarse de sus problemas, pero esto luego creció a una relación que realmente prueba que no hay tamaño ni especie que detenga a dos seres que se amen de verdad.

Sí, todavía se toma a risa, pero de todos modos este dúo es muy adorable, ¡y los “burroncitos” son más que simpáticos!



 Carl y Ellie (Up)




Una de las escenas más tristes del mundo del cine es la apertura de Up, en donde podemos ver cómo se conocen los fanáticos Carl y Ellie y cómo su relación va creciendo a lo largo de los años, aunque luego las cosas tomen un camino más sombrío.

La decisión de Carl de tomar el viaje que determina a Up es su amor por Ellie, y la promesa que éste le hizo a su amada esposa de llevar su cariño a los confines más recónditos del planeta.

12 momentos Pixar que nos hicieron llorar sin control

Nadie hace cine animado como Pixar. El estudio es especialista en divertir a niños y provocar que los adultos reflexionemos, tengamos regresiones o recibamos impactos directos en el corazón.
Con cada estreno de Pixar, la interrogante en el aire siempre es: ¿ahora con qué nos van a hacer llorar? Por eso, en la galería de arriba recopilamos los 12 momentos en los que el estudio de la lámpara nos sacó las de cocodrilo sin que pudiésemos hacer nada al respecto.


1. La historia de Jessie (Toy Story 2). Es triste porque así sucede con los juguetes en la vida real. A la vaquera le tocó vivir en el olvido bajo la cama y ser testigo del crecimiento de su dueña, y cuando pensó que por fin había llegado el momento en que volverían a jugar con ella, solo fue puesta en una caja para ser donada.

2. Viviendo en (casi) completa soledad (WALL-E). El pequeño robot protagonista continúa ejecutando las labores para las que fue programado, pero tanto tiempo en contacto con los desechos de la Tierra le ha despertado interés en nuestra cultura y, concretamente, en el amor.

3. Recordando la infancia (Ratatoille). Hasta a la persona más dura se le puede pegar justo en la nostalgia, y provocar que regrese a una época en la que la comida de mamá bastaba para solucionar un mal día.

4. Desconociendo a EVA (WALL-E). Después de ser reconstruido por EVA, parecía que ya no quedaba rastro de aquel carismático robot que creía en el amor. Afortunadamente, en el último instante recobra la consciencia, mientras todos seguimos con el nudo en la garganta.

5. Recibiendo la verdad (Toy Story). Convencido de que era un guardián espacial, Buzz accidentalmente ve un comercial con el que se da cuenta de que en realidad es un juguete hecho en Taiwán. Ello no le es suficiente para darse por vencido e intenta emprender vuelo para salir por una ventana, con resultados desfavorables.

6. "Gatito" (Monsters, Inc.). Sulley sigue encariñado con Boo y en el último momento decide visitarla nuevamente. Al abrir su puerta solo alcanzamos a escuchar la voz de la niña reconociéndolo, y el final es dejado abierto a nuestro criterio.

7. Abrazando a los padres (Intensa-Mente). Después de su travesía, Alegría y Tristeza ahora saben que la clave está en el balance que ambas emociones deben proveer a Riley, de forma que una vivencia feliz debe estar acompañada de dejos de nostalgia, representado en la forma en que la niña llora al regresar a casa.

8. El adiós entre Sulley y Boo (Monsters, Inc.). Toda despedida es difícil, más cuando se pertenece a mundos distintos, pues va implícito el nunca volver a saber de la otra parte. Estos personajes lo llevan a la pantalla de una manera que a todos nos partió el corazón.

9. La historia de Carl y Ellie (Up: Una aventura de altura). Son los primeros minutos de la película, y resultan suficientes para llevarnos por una montaña rusa de emociones -a través de todo lo que vivieron ambos personajes desde la infancia- en la que el desenlace es la inevitable muerte de ella.

10. De cara a la muerte (Toy Story 3). Es uno de los momentos más duros de todo Pixar, pues expone el papel que juegan la amistad, lealtad y resignación en un escenario donde perder la vida es prácticamente una garantía. Y gracias, infinitas GRACIAS a esos marcianos de Pizza Planeta por aparecer justo cuando todo estaba perdido.

11. El sacrificio de Bing Bong (Intensa-Mente). Es un personaje melancólico que nos recuerda a nuestros propios amigos imaginarios de la infancia. Su desvanecimiento de la cabeza de Riley es la representación del proceso de madurez, en el que los aspectos más lúdicos ceden ante el papel directo de las emociones.

12. Despidiéndose de amigos fieles (Toy Story 3). Ya vimos que toda despedida es difícil, pero ¿qué sentimos al hacerlo de quienes fueron nuestra leal compañía y cómplices de aventuras durante la infancia? Pixar, culpable de que el desenlace de la trilogía de los juguetes provocara océanos de lágrimas de adultos en las salas de cine.

5 claves para nunca sufrir por amor

No siempre es fácil estar enamorados y no sufrir en el intento. Aún así, creemos que podemos ayudarte a no pasarla mal en el amor con estos tips para tener presentes en todo momento y lugar y poder disfrutar de una relación sana.



1- No sumes al amor actual las malas experiencias del pasado. Viví el “aquí y ahora”.


2- No dejes que nada ni nadie te minimice, humille, golpee, ultraje tu cuerpo, ni tu dignidad, honestidad y nobleza. Menos que menos la libertad. Hay relaciones basadas en la crueldad. Si lo necesitás, pedí ayuda.



3- “Trabajar” para que el misterio del encuentro no se pierda debe ser una tarea de los dos. No te relajes, siempre mantené la ilusión y vas a lograr una relación que te sorprenda a diario.



4- Aprendé a pedir y a recibir. Disfrutás brindando amor y placer, pero también el otro espera su turno. Dejá que tu compañero trabaje con libertad.




5- Tu intuición es un don para reconocer lo que el otro necesita. No esperes que los demás tengan la misma capacidad. Hay gente que nace sabiendo y otros que siempre son aprendices. Pedí lo que necesitás y usa el dialogo como la base de tu relación.

12 Cosas que debes recordar cada día si amas a una persona con depresión

Por Valeria Calderón

La depresión es una enfermedad grave y muy común que puede afectar de distintas maneras, tanto física como mentalmente en la forma de pensar y sentir. En distintas ocasiones puede llevarte a alejarte de tu familia, amigos y tus proyectos. Ademas de causar ansiedad, las personas con depresión tienen una gran pérdida del sueño, del apetito y una falta de interés en realizar distintas actividades. La depresión es una mezcla entre angustia, tristeza y melancolía permanente.


Vivir con depresión o mantenernos al lado de una persona que sufre de esto puede ser realmente difícil. En cambio, si buscamos la ayuda adecuada todo puede ser más llevadero. Si sales con una persona que sufre de esta condición, debes recordar unas cuantas cosas para hacer que los días a su lado sean más fáciles.
1. La depresión no es una opción


La depresión es una de las experiencias más frustrantes que una persona puede vivir. Sus emociones cambian tan constantemente que en realidad nuca sabes si se siente triste, con una sensación de vacío o cuando simplemente no siente nada en absoluto.

Existen momentos en los que la depresión puede dejar a una persona paralizada de mente y cuerpo en absoluto, simplemente no pueden hacer las cosas que solían hacer o las que deberían estar haciendo. La depresión no sólo se trata de tener un mal día o sentirse triste por un momento, y por supuesto no es algo que se puede superar con facilidad. Recuerda que nadie elige estar deprimido.

2. Evita decir cosas como: “te pondrás mejor”, “sólo tienes que salir a distraerte” o “todo estará bien”



Es fácil decir este tipo de frases cuando desconoces la enfermedad y piensas que le estás dando la solución a todos sus problemas de una manera simple en la que pueda aliviar su dolor, pero en la mayoría de los casos pueden resultar vacías, insultantes y esencialmente sin sentido.

Al decir este tipo de frases sólo lograrás crear más tensión en su interior. Las personas con depresión entienden que estás tratando de ayudarlas, pero sólo los haces sentir peor. Un abrazo silencioso puede hacer mucho más que las palabras.

En su lugar puedes emplear frases como: Estoy aquí para ti. Creo en ti. Eres fuerte. ¿Qué puedo hacer para ayudarte a sentirte mejor?

3. A veces tienes que alejarte antes de que puedan ser más cercanos



A menudo, las personas con depresión tienen la sensación de que son como una carga para los demás. Esto los lleva a ser personas aisladas y que se alejan de las personas que los necesitan, sólo necesitas hacerle saber que todavía estás ahí, pero no los trates de obligar a hablar por lo que están pasando si ellos no lo desean.

4. Se te permite sentirte frustrado


Sólo porque alguien tiene depresión no significa que tienes que atender todas sus necesidades o ser cuidadoso a su lado. Las personas con depresión necesitan sentirse amados y apoyados, pero si comienzan a crear un impacto negativo sobre tu vida, debes entenderlos y mostrarles el amor y la bondad del autosacrificio.

5. Es importante discutir y crear límites



Durante esos momentos de frustración es importante dar un paso atrás y ver la forma en la que puedes ayudar a una persona con depresión, y al mismo tiempo tienes que entender su propio sentido de la felicidad. Sé paciente. Habla con ellos acerca de sus preocupaciones y explica los límites que necesitan tener dentro de su relación. Averigua qué es lo que funciona mejor para ambos.

6. Pueden llegar a sentirse abrumados fácilmente




El agotamiento constante es un efecto secundario que viene con la depresión. El simple hecho de pasar un día puede ser una experiencia abrumadora y extenuante. Puede parecer que se encuentran bien durante un momento y un momento después se sienten candados y sin ninguna energía.

Esto puede llevarlos a cancelar todos los planes de manera inesperada, dejando eventos importantes de lado. Sólo tienes que recordar que no se trata de algo que hayas hecho. Es sólo un efecto secundario que viene con la enfermedad.

7. No se trata de ti


Cuando convives con una persona que tiene depresión puede ser difícil entender por lo que está pasando y su tristeza puede ser un reflejo de tu relación con ellos. Si necesita espacio o se vuelven distantes no lo tomes personal y te culpes, sólo pregunta cómo puedes hacer las cosas para poder ayudarlos. Entiende que la depresión no se trata de las actitudes que tienes hacia tu pareja.

8. Evita crear ultimátums o demandas sobre el amor


Decir que pondrás fin a la relación si no mejoran no será la cura mágica que ellos necesitan para la enfermedad. La persona no cambiará repentinamente sólo porque tú estás cansada de lidiar con sus problemas. Es una decisión personal alejarse de alguien si sus problemas se vuelven demasiado pesados para ti y para su relación. Pero piensa que el amor no es sobre ser controladora y manipuladora.

9. No siempre quieren superar sus problemas solos



Muchas personas a menudo asumen que las personas que tienen depresión quieren estar solos. Posiblemente hay momentos en los que desean estar solos, pero no quiere decir que quieren enfrentarse a los problemas sin sentir algún tipo de apoyo. Puedes intentar preguntarles si desean hablar o salir a tomar un poco de aire. El tiempo en el que puedes sacarlos de su rutina puede ayudarlos a conectarse más en su relación además de que puede significar un gran gesto para ellos. Trata de recordarles que nunca estarán solos.

10. Trata de no comparar tus experiencias con las de ellos



Cuando una persona está atravesando por un momento difícil muchas veces deseamos compartir nuestras historias para demostrar que entendemos su lucha. Cuando tu dices algo como: “Oh sí, cuando yo estaba deprimida también…” sólo los haces sentir como si estuvieras minimizando su dolor. Exprésate de manera que no reprimas sus sentimientos. El apoyo más grande que puedes tener con una persona que sufre de depresión es tu capacidad de escuchar. Eso es todo lo que realmente necesitan.

11. Está bien preguntarle si se encuentran bien con sus sentimientos



¿Cómo sabes realmente cómo se sienten y la forma en la que luchan con su depresión? Los pensamientos suicidas son comunes en las personas deprimidas, y está bien hablar sobre un plan de seguridad para los momentos en los que su depresión los abruma completamente.

12. Pasen suficiente tiempo juntos



Pueden pasar tiempo haciendo ejercicio, saliendo a cenar o simplemente disfrutando de una tarde de películas. Una de las partes más difíciles de la depresión es que las personas se sienten demasiado candados para realizar cualquier actividad, por lo que realmente puede ayudar que puedas sacarlos de su zona de confort.